jakie cwiczenia na

Witam! Mam pytanie odnośnie redukcji. Mam zalecenie od lekarza ,że nie mogę dużo biegać(problemy zdrowotne) i chciałem zacząć redukcję. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na redukcję odrzucając bieganie? Oczywiście dieta będzie porządna.

[...] Np. na tym zdjęciu widać o jaki brzuch mi chodzi: http://www.pakerzy.org/demot/4fd8bc276d211.jpg Jak tego dokonać? Mam 7% tłuszczu w ciele i to jest 6kg dużo biegam ale nie mogę wyćwiczyć takiego kaloryfera. Ćwiczę p90x na brzuch i inne partie ciała oraz A6W. Proszę o pomoc jakie ćwiczenia mogą przyczynić się do "takiego wklęsłego cielska". ;)

[...] przyszłe wakacje tj.2016 chcialbym zbudować sylwetkę jak facet na zdjęciu-tyle mi w zupełności wystarczy. CZY KTOS MOGLBY MI NAPISAC MNIEJ WIECEJ JAKIE CWICZENIA? Trening w domu ewentualnie basen, rower. Posiadam drazek i 2 hantle po 15kg. Doświadczenie jakieś mam ale małe. Dodaje zdjęcie sylwetki oraz wydruków z wagą i bf. Z góry dzięki.

mam zagrube nogi , łytki oraz brzuch. na nogach mam roztępy. co trzeba zrobić by się ich pozbyć? co mam zrobić? co mam jeść? jakie ćwiczenia wykonywać? .prosze pomużcie niemoge już z tym żyć podajcie jakiś jadłospis.

SIemka Ukladam nową rozpiske i niewime co wsadzic na barki. Zalezy mi zeby robic barki bez wyciskan zeby nie obciazac kregoslupa, jakie cwiczenia moge wsadzic >? Czy trening barkow bez wyciskania ma wogle jakis sens ?

Pytanie takie jak w temacie. Jakie ćwiczenia można na niej wykonywać i czemu one służą? Mówię tu o gruszce 50cm o wadze 4kg podwieszanej.

Ćwicze na mase moje dane są jak cos w profilu mam pytanko czy po treningu robic aeroby jakies czy nie i poczekac jak bedzie troche cieplej. Jesli tak to ile czasu te aeroby i jakie cwiczenia bo nie znam ich za bardzo dzieki

Witam , mam problem z lipomastią co z tym zrobić ? proszę o porady jak spalić fat na klacie i na nogach (grube uda obwód 72 ) , chodzi mi tu o konkrety a glównie o to jakie ćwiczenia wykonywać ile serii , i ile powtórzeń i , z jaka intensywnością , i jakim ciężarem . Narazie kończę drugi trening ogólnorozwojowy.

Jakie cwiczenia moge stosowac po udanej operacji wymiany stawu biodrowego ktora odbyla sie dwa tygodnie temu? Mam 70 lat i jestem ogolnie sprawna.Bedac w szpitalu zaczynalam chodzic z balkonikiem teraz chodze o kulach.Nie dostalam zad.info. na ten temat.

[...] ocenienie go, i mam pytanie odnośnie ćwiczenia na biceps (juz sobie wybrałem uginanie przedramion ze sztanga w treningu A i na triceps uginanie za głowe sztangi leżąc) otóż jakie ćwiczenie na bicka dać najlepiej w treningu B takie samo ? dodam ze bedzie trening 3x w tygodniu TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy [...]

ile powinnam wazyc przy wzroscie 1.73, waze 69, mam 38 lat, jestem kobieta, biegam, robie brzuszki, cwicze aerobik i jakie cwiczenia sa najlepsze na mocne miesnie grzbietu i prosty kregoslup bo mam tendencje do garbienia sie i bola mnie plecy jak sie prostuje, karolina

Czesc mam 173cm wzrostu ,16 lat i 2,5 miesiąca. Mój ojciec ma 170 cm, matka 169 cm. Dziadkowie mają odpowienio 182cm i 175cm, Czy mam szanse jeszcze urosnąć i jakie cwiczenia powinienem stosowac na wzrost(rozciąganie na drązku)? I tak realnie czy moge myslec o 177+??

jakie są najlepsze ćwiczenia na bica? pisać swoje propozycje...

Hej ! Mam 13 lat , rocznikowo . Jestem dziewczyną i chciała bym trenować boks. Jakie ćwiczenia muszę robić i wgl żeby być dobra w boksie ?..I od ilu lat mogę chodzić na takie różne treningi z trenerem ? Plisska pomóżcie ( sorka za błędy ortograficzne ) !

Witam! Chciałbym Was zapytać czy gryfem łamanym da się robić ćwiczenia na klatkę piersiową - jeśli tak, to jakie? Gryf chciałem dopiero kupić stąd takie pytanie bo nie mam jak sprawdzić. Z góry dzięki :)

witam mam pytanko odnosnie brzucha. Jakie cwiczenia powinienm robic zeby miec krate na brzuchu (nie mam tluszczu wiec nie musze spalac) i ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc brzuch!

Witam!! mam pytanie od niedawna zaczalem trenowac boks . Chcialbym sie dowiedziec co najlepiej jesc czego unikac oraz jakie sa najlepsze cwiczenia na poprawe sily dynamicznej i szybkosci . Moje wymiary : wzrost-176cm waga-71kg staz-1 miesiac boksu

chlopaki witam mam straszny problem mam za wielki odstajacy tylek nie wiem co mam robic podajcie mi jakie cwiczenia mam robic na miesnie tylka i rzeby zrzucic tluszcz blagam was z gory wielkie thx i pozdr FREAK(marcin)

Piszcie tu jakie ćwiczenia robicie żeby mieć taką klate ;D ja zaczne :D Robie Wyciskanie sztangi na płaskiej 12,10,10,8 Wyciskanie sztangi na skosie 12,10,10,8 wyciskanie hantli w dół 12,10,10,8

Witam. W kwietniu skonczylem 15 lat.Chcialbym zaczac trening,jestem zupelnie zielony w tych sprawach,ogolnie to jestem szczuply i wysoki,co polecalibyscie na poczatek? Jakie cwiczenia? Hantelki? Przysiady? Nie jestem wysportowany wieksszosc dnia sprzedam w domu przy kompie,ale chyba nie jest za pozno abym zaczal uprawiac sport. Prosilbym o jakis [...]